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Days in Motion (DiM): Eine Planungsinterventionsstudie mit Paaren zur Förderung der täglichen körperlichen Aktivität
Startdatum
März 2013
Enddatum
Januar 2016
Teilnehmende
Über 300 Erwachsene und ihre Partner
Hauptziel
Tägliche körperliche Aktivitäten steigern
Zusammenfassung
Regelmäßige körperliche Aktivität bietet Vorteile wie eine bessere Stimmung, Stressbewältigung, Gewichtsregulierung und ein geringeres Risiko für chronische Krankheiten, doch nur etwa 20% der deutschen Erwachsenen erreichen die empfohlenen 30 bis 60 Minuten moderater Aktivität an mindestens fünf Tagen pro Woche. Die Studie zielt darauf ab, Paare dabei zu unterstützen, alltägliche Aktivitäten - wie zügiges Gehen, Hausarbeit oder Treppensteigen - zu dauerhaften Gewohnheiten zu machen. Da Partner häufig das Gesundheitsverhalten des anderen beeinflussen, wird in dieser Studie untersucht, wie die Zusammenarbeit von Paaren einen aktiveren Lebensstil fördern kann.
In der Studie soll zeigen, wie Paare ihre tägliche körperliche Aktivität durch verschiedene Planungsstrategien steigern können. Der Schwerpunkt liegt darauf, ob die gemeinsame Planung zu mehr Aktivität führt als die individuelle Planung. Mehr als 300 Paare nahmen an einem 3-monatigen Projekt teil - einige als Team und andere unabhängig voneinander planten.
Für das Projekt verantwortliche Person: Prof. Dr. Nina Knoll (nina.knoll@fu-berlin.de)
Was wollen wir erreichen?
1
Herausfinden, ob Paare aktiver werden, wenn sie ihre Aktivität gemeinsam planen.
2
Vergleichen, wie sich die gemeinsame Planung von der alleinigen Planung unterscheidet.
3
Messen, wie sich das Aktivitätsniveau der Paare über drei Monate hinweg verändert.
4
Untersuchen, ob die gemeinsame Planung langfristig zu mehr Bewegung im Alltag führt.
Ergebnisse
Gemeinsame Planung
Diejenigen, die gemeinsam planten, hielten ein moderates Aktivitätsniveau besser aufrecht als Einzelpersonen.
Aktivität
Paare, die gemeinsam Pläne entwickelten, zeigten eine geringe Zunahme leichter körperlicher Aktivität.
Kleine Veränderungen
Insgesamt waren die Veränderungen in der Aktivität gering, was möglicherweise auf die kurzen Interventionen oder bereits aktive Teilnehmende zurückzuführen ist.
Further Research
Die Planung als Paar könnte die Aktivität erhöhen, muss aber noch weiter erforscht werden.
Schlagwörter
#physical activity, #individual planning, #dyadic planning, #health-behavior-change
Feedback Tool
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Unsere Partner
Freie Universität Berlin
Deutsche Krebshilfe e.V. Bonn
Fortschritt DiM
